夏季女性养生，应选择多喝温水和淡盐水。温水有助于促进新陈代谢，保持肠道通畅，促进血液循环，提高免疫力。淡盐水可以帮助补充因出汗而流失的矿物质和电解质，调节体内水盐平衡，防止中暑和脱水。
饮食调理方面，建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤、粥等，避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成负担。适量补充维生素C和维生素E，可帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害，维持皮肤健康。
作息调理方面，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免在烈日下暴晒，尽量选择清晨和傍晚进行户外活动，避免中午时段的高温。
运动调理方面，建议选择清晨或傍晚进行适量有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，避免在高温时段进行剧烈运动，以免对身体造成过大负担。
药品补品调理方面，可适量补充维生素C片、复合维生素B片等营养品，补充盐丸、葡萄糖电解质口服液等补充体内流失的矿物质和电解质。
女性夏季养生应注重饮食清淡、注意作息规律、适量运动，并在必要时补充营养品，保持身体健康。